Erdőfürdő

ELŐZETES BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES

Szeretettel várlak egy erdőfürdő élményre, ahol kiszakadhatsz a hétköznapok rohanásából, és mélyebb kapcsolatba kerülhetsz a természettel – és önmagaddal.

 

 Mi az erdőfürdő?
Az erdőfürdő (Shinrin-yoku) egy japán eredetű gyakorlat, amely segít lelassulni, ellazulni és jelen lenni a természetben. Nem túrázás vagy sport, hanem egy érzékszervi utazás, ahol tudatosan figyeljük a környezetet, a hangokat, az illatokat, a tapintást – mindazt, amit az erdő adni tud. Az esemény ez alapján lett megtervezve.

 

 Mit tesz a természet az idegrendszerrel?
- Csökkenti a stresszt: A természetben való tartózkodás csökkenti a kortizolszintet (a stresszhormont), segítve a testet a pihenésben és a regenerálódásban.
- Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert: Ez az idegrendszerünk „pihenés és emésztés” üzemmódja, amely lassítja a szívverést, csökkenti a vérnyomást és elősegíti a mélyebb légzést.
- Fokozza a szerotonin és dopamin termelését: Ezek az úgynevezett „boldogsághormonok” javítják a hangulatot, növelik a kreativitást és segítik a mentális tisztánlátást.
- Javítja az idegrendszer egyensúlyát: A természetben eltöltött idő segít szabályozni az autonóm idegrendszert, csökkentve a szimpatikus („üss vagy fuss”) válasz túlaktiválódását.
- Segíti a neuroplaszticitást: A természetben való jelenlét támogatja az agy alkalmazkodóképességét és regenerálódását, elősegítve a mentális rugalmasságot.

 

 Mire számíthatsz?
- Stresszoldás és belső harmónia
- Mélyebb jelenlét és tudatosság
- Kreativitás és inspiráció felébresztése
- Kapcsolódás a természet erejével
- Finom mozgás és érzékszervi gyakorlatok

 

 A program menete:
– Megérkezés és ráhangolódás
– Érzékszervi gyakorlatok a természetben
– Megosztás és levezetés
Nem kell semmilyen előzetes tapasztalat, csak kényelmes ruházat, víz és egy kis kíváncsiság.
Kérlek előre jelezd részvételi szándékodat!

 

 Jelentkezés: az alábbi linken:
https://forms.gle/4io2n8P4DPy3eGF88
Kontakt: hello@soulforest.co.uk, +36301900050

Október 10 - szombat - 10:00 - 12:00- Bácsai ártér

Csatlakozz, és tapasztald meg a természet gyógyító erejét! 
Az élmény vezetője:
Kiss Petra
MA Pozitív Pszichológia és Coaching
mozgásmeditáció és erdőfürdő facilitátor